浅谈零基础小白如何开始学习中医(零基础学者)

我想，自学中医要从基础学起。有人说废话哈，哪一门学问不是要从基础学起？

真的不是废话。现在自学中医的路径上，有两种观点：一种是从难处学，学通了，高屋建瓴，难处都攻克了，顺流而下，一通百通。倪海厦倪师就是持这个观点。

而我是一个纯小白。2020年之前，对中医一窍不通。对中医的印象中立，不吹不黑，甚至总体感觉上中医偏玄学，对把脉诊断是不信的（具体怎么转变的，以后我专门写一篇文章来说），开始自学以后，首先接触到中医的世界观，与我而言，简直就像打开了一个新世界的大门（我写了一篇《学中医打开了上古中医世界观的大门！》），了解到阴阳、五行如何深刻、宏大而准确的阐释这个世界万事万物的关系。自此开始，由感兴趣变成了热爱。

所以在我的认知里：以点破面，可能是像倪师那样的有天赋的人可以从难处学。我辈凡人，学中医还是要从基础学，更何况基础并不枯燥，学习充满了乐趣呢。

什么是基础呢？

两本书：《中医基础理论》、《黄帝内经》

《中医基础理论》这本书，是教材，当然行文和语句方面……你知道的，毕竟是教材。重要的不是内容，重要的一是思想，二是结构。思想方面，要理解到中医学的“道”，理解中医学的世界观。另外呢，结构特别重要。小白自学中医，分清学习的先后次序，哪些是重点，尤其重要。

中医基础理论这本书，就能够 你把结构和学习的先后次序整理出来。能解决这么重要的问题，你还要计较什么行文和内容呢？《中医基础理论》我已经学完了，本文的后面我会把我理解的要点和学习顺序列清楚。

《黄帝内经》居中医四大典籍之首，是中医的奠基著作。在她诞生后的两千多年里，她就是古人的中医基础理论+中医诊断学+经脉针灸学+中医养生学。

好的，知道了要学《中医基础理论》和《黄帝内经》，那怎么学？

中医基础理论学概念。先读目录，划好重点，然后精读。从前往后，把概念牢牢记住。你一开始就要牢牢记住病、症、证这三个字的概念和区别，一定要记住，否则越往后面就会越晕；要牢牢记住整体观念、要记住辨证论治的意思；尤其是阴阳、五行。记住这些概念，在日后的学习中，不断反复印证，遇到一个新知识，就琢磨一下，这是病还是证？用阴阳怎么解释？用五行怎么推理？

而学《黄帝内经》的方式完全不同。由于是考古发现的黄帝内经的竹简文物，串竹简的绳子早就断了，所以内经的顺序是后人重新编的；内经的古文言文原文能看懂的一百人里面也没有一个，现在普通人有文言文基础的太少啦。而看译文呢，译文是翻译的人带着自己的理解和思想去写出来的了，有时会错过原文的精神精髓。举个例子：黄帝内经开篇的第一句话“昔在黃帝生而神靈弱而能言幼而徇齊長而敦敏成而登天”，其中的“幼而徇齊”，我买的黄帝内经书里面翻译为“很小对事物有敏锐的洞察力”，我就觉得没翻对。“循齐”应该跟“见贤思齐”类似啊，应该翻译成“很小开始就求师问道学问大进”。

所以我学习内经的思路是：第一、书要有；第二、听有声。听有声就是听有声书。网络资源上有声书讲黄帝内经的，主要是两个：徐文兵和梁冬版、倪海厦倪师版。我都听了，我听的顺序是先徐梁版，后倪师版，徐梁版的对象是普罗大众，所以通俗易懂，几乎是逐字逐句讲解，在讲内经的同时，让我也感受到了古文之美，古人之智慧。倪师的版本是技术流，讲解的对象是他的学生，所以没点儿中医基础，很多地方还真不容易听懂。听了他们的讲解后哪一段有感受了，再去看原书的相应段落，揣摩体会，有所得就是长知识了。所以借此机会感谢倪师、感谢厚朴堂堂主徐文兵、感谢主持人梁冬。

接下来的中医其余三大经典：《伤寒杂病论》（含《金匮要略》）、《本草纲目》、《难经》；我打算也是这样学：首先有书在手，然后找资源，没有视频或有声资源，那就买现代中医大家解读经典的书，也是一样的。比如胡希恕、刘渡舟，他们对《伤寒杂病论》的研究是真正的实战派大家，可以去买他们解读伤寒论的书，都是白话文，能看懂。

学完了《中医基础理论》，持续听完了《黄帝内经》（当然学黄帝内经没有说学完没学完的概念，这是一本过一段时间就要重新翻一下的书，是可以读一辈子的书。）理解了中医学的世界观，对中医的“道”有所领悟，那就算是开始入门了。

接下来还有四本教材书《中医诊断学》、《中药学》、《方剂学》、《针灸学》，就可以有两个研究方向了：

《中医诊断学》+《针灸学》方向，可以往针灸（针刺和艾灸）方向去钻研精深，对应的古籍经典仍然首先是《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《难经》，再加上《濒湖脉学》，还有更多针灸方面的应用型的工具书了，这些我还没接触到，就不瞎说了。

另一个方向是《中医诊断学》+《中药学》+《方剂学》，对应的古籍经典是《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《难经》、《本草纲目》（中药、方剂），就是往中医全科大夫方向去发展了。

我自己是下决心要系统性的学习中医，所以在自学的同时，报了一个为期两年的中医确有专长培训班。每周四全天8:30-18:00线下上课，除周四外，每天1.5小时复习（2倍速回看周四线下课的全程视频，做笔记、做题）。按照计划，两年后通过中医助理执业医师的全国统考，拿到合法行医的资格证书，这是我学中医的短期目标。

另外呢，有余力的话，把自己的心得和学到的知识发布在新媒体上（b站、小红书、知乎等等，我的账号名通通都是：老饼学中医），也是很好的学习方式。有很多评论、提问，引发你的思考，你要想写一个好的回答，那就得把这个知识点再好好回顾一遍，或者要整理好自己的切身体会，才能写出来。这是不是又巩固了知识？

这些学到的知识，一定不能是死知识，一定要应用起来。这也是中医学习很大的优势。

别的知识要练习和应用往往要借助设备、要有特定环境、特定对象。而中医练习时，只需要两个要素：一是中医知识，二是人，人首先是自己。

首先体会自我。尽可能将学到的几乎所有知识在自己身上进行练习和解释。

记得上个月8月初有一天我晚上8点刚吃饱饭，好友约开黑王者，连赢三局；时间快到9点，我感觉腹胀、虚汗，感觉很难受。根据学到的中医知识初步判断，刚吃饱饭，血液原本重点应该去胃脾处消化运化；然而我却用于脑部；导致胃阳、脾阳不足。我当时马上嚼了两片生抽泡姜，然后起身，在小区花园里慢慢走，边走边摸肚子画圆。姜、散步这两者都是慢慢提高体内阳气的办法。我足足散步了1个小时，虚汗也没了，肚子也不涨了。以前我早上爱睡懒觉，闹钟定的8点；现在我每天5:00-7:00之间起床，并养成在这段时间大便的习惯，因为学到的中医学知识告诉我这样做对身体好（子午流注）。我现在发现身体比以前敏感多了，出身汗，我一定是歇了汗才进空调间，否则的话，马上就会感觉

到有虚邪贼风吹过来，汗毛都会立起来，可以前不会在意这些的。自己坚持这样做（比如说想起来，就对着镜子练习望舌、给自己把脉等等），并且持续按照学到的知识去解释自己身体的变化和异常，逐步明理。

如果能够运用自如了，就从浅而深的去 助家人、朋友。当然一定是说话要极度负责，没把握的话不说，千万不要在早期就把家人、朋友心目中对你专业的信用分赔成负分了。

总之，从自己本人，到家人、亲朋密友；从浅层的一般养生，到表证小疾，再到疾病方向指向，再到甚至四诊辨证、针灸、开药；这样五六年下来，经验就攒起来了，自己也更有信心了。其中最关键的是：有把握再说话、积攒信用值。鲜花盛开，蝴蝶自来，相当于创业初创阶段的原始用户，如果真的能持续性的 到他们，或者是在关键时候出手妙手回春，随着时间推移，口碑就有了。

我也只是初学中医，以上是我对如何开始自学中医的浅薄的理解，如有补充或者不同意见，欢迎大家在评论区发表您的看法。

最后，补充一下《中医基础理论》的知识重点，和学习的先后次序：

1、中医学理论体系（整体观念、辨证论治；病、证、症）
2、精气学说、阴阳学说（划重点，要反复揣摩，要带入现实世界去练习）
3、五行学说（划重点，重要程度跟阴阳一样）
4、中医藏象学说和五脏（划重点，除了理解他们，重点理解他们之间的关系）
5、六腑和奇恒之腑（划重点，学习方法同五脏）
6、精气血津液神（划重点，运动规律、功能作用、相互之间的关系）
7、经络（难点，重点，有技术含量，十二经脉是重中之重，十二经脉的循行交接和循环不行就硬记下来，每天在自己身上比划出来绕三圈，有半个月就熟了）
8、体质、病因（划重点）、发病、病机（划重点）
9、防治原则（治未病）