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2023-04-11 13:01:04
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。维生素是人体必需的一种养分素，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素。正常成人体内的维生素代谢活性池中约有维生素，最高储存峰值为维生素。一般来说，人体中的大有些维生素在代谢后都会排出体外，因而，需要每日弥补。成年人每日所需要的维生素量大约为，若摄入缺乏，就简略致使牙龈出血、萎缩，免疫力降低，贫血等安康疑问的呈现。那么，维生素怎样弥补呢？有两个途径：食物弥补在新鲜的蔬菜、生果中，一般都存在许多的维生素，首要有以下几种：①猕猴桃：猕猴桃被称为“生果之王”，它富含的维生素排在生果中的第二位，此外，还富含叶酸、胡萝卜素、钙等养分素，以及人体所需的种氨基酸。②西红柿：养分学家测定，每日的新鲜西红柿中的维生素，即可满足人体对维的需要。③柑橘类：柑橘类是比照常见的一类生果，橘子、橙子、柠檬等中都富含丰厚的维生素，可以每日喝一杯柠檬水，便利还能提示自个弥补水分。维生素片有的时分，许多人没有机缘、没有时刻吃到新鲜的蔬菜生果，而且因为烹饪办法等缘由，蔬菜生果中的维生素也很容易被损坏，这时要怎样弥补维生素呢？可以试试维生素片。维生素片富含的维生素规划与蔬果中的维共同，对人体的作用也都是相同的，而且比较于新鲜生果，吃维生素片愈加便利，也更简略控制用量。在没有条件吃新鲜生果的时分，吃维生素片就可以坚持身体的安康了。维生素片哪个牌子好呢？这儿举荐汤臣倍健维生素片。汤臣倍健维生素片富含丰厚的维生素，每日一片，即可满足人体对维生素的需要，一起，汤臣倍健维生素片还选用特有的包衣技能，即在维生素晶体的表面包裹一层药用高分子膜衣，因为包衣的维护作用，产品在空气中的抗氧化才能比未包衣的维生素强，而且不易吸潮，这样可以令维生素坚持其特征和功用，也更简略被人体所吸收使用。2022年8月4日20时37分52秒
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