考研真的需要那么早起吗

很多学弟学妹在备考的时候 每天天还没亮就起床背书 晚上舍友都睡着了 自己还在挑灯夜读 拼搏努力的精神固然可贵 但是这种高强度、长时间的学习战略 我相

信，大多数同学都是吃不消的 ??? 会有哪些不好的影响呢？ ?危害身体健康 很多学弟学妹，为了学习，打破自己固有的正常生活作息，每天早起，每天熬夜。考研是长时间作战，长期熬夜，睡眠时间不足够，会非常影响自己的身体健康。 ?影响学习状态 每日的学习是需要十分的精力投入，保证自己的头脑能够高效运转。如果每天的睡眠时间都不能保证，如何保证自己每天高效的学习状态？这样是一定会影响自己每天的学习效率的！ 不知道学弟学妹们身边有没有这样的同学 ?????? 他们平时学习非常努力 每天也是“起早贪黑”的学 感觉他们随时都是紧绷的 没有一刻的放松 但是每次考试的时候 他们的成绩都不理想? 其实有很多考研同学也是掉入了这种“陷阱” 在学习过程中，时间固然是很重要的 但更重要的是你要学会如何高效利用时间？ 如何掌握高效的学习方法？ 找出黄金学习时间 每个人的“黄金学习时间”是不一样的，需要的睡眠时间也是不一样的。你要找出你学习效率最高的时间段，知道你自己每天需要多长的睡眠休息时间，充分利用自己的黄金学习时间段，争取把学习效率和学习效果拉到最高。 分享一篇网友@转本达 分享的黄金学习时间表 6:00-7:30(黄金记忆时间)大脑经过一夜休息，处于新的活动状态，最适合记忆的时间。背一些难记忆但必须记忆的知识，如英语单词、数学公式、语文词句等。7:30-8:00早餐时间可以听ted、资讯电台等，活跃大脑。8:00-9:00(黄金学习时间)此时是一天中耐力最好的时候，思考能力状态最佳。可以安排难度较高的学习内容，如理科学习、预习新知识等。9:00-11:00短期记忆力比较好，适合考前记忆突击。适合攻克难题，可重点复习理科、做习题等。注:早饭一定要吃!补充营养有助于更好的学习。中午休息时间段11:00-12:00大脑经过一上午学习比较疲惫，可以安排一些常规的复习。换文科进行背诵或阅读学习，休整大脑。12:00-13:00午饭时间可以听一些音乐，适当放松。饭后不要直接睡觉，可以散步，或看窗外风景休息一下眼睛。13:00-14:00午睡时间，为下午的学习储备能量。注:30分钟左右的午睡能让下午有更好的精神学习。下午思考时间段14:00-16:00(黄金学习时间)大脑高速运转的时间段，可以学习复杂的、需要思考的科目。学习/预习理科，记忆需要长期记忆的知识。16:00-18:00适合做一些计算和逻辑性强的功课。或换个方式学习，做听力、阅读等。18:00-19:00晚饭时间可以缓解一下高度紧张的心情，迎接晚上的学习。跟家里人聊聊天，听喜欢的音乐，适度放松。晚上复习时间段19:00-19:30适当的做做运动，做些自己比较感兴趣的事情，放松一下心情为自己充充电。19:30-22:00根据自身情况安排复习课目。复盘一天的学习，制定第二天学习计划。22:00-23:00(黄金记忆时间)看几页喜欢的书，做点让自己放松的事情。睡前选择记忆一些明早需要背诵的重点知识。注:睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠哦，一定要保证有7-8小时的睡眠时间。 学习不要用力过猛 做任何事情都是有张有弛才是最好的，我们要摆脱高中时期“从早学到晚”的学习形式，了解自己的身体规律和习惯，合理安排好自己每一天的学习，清楚每一天的学习进度，做到劳逸结合，保证每次在学习的时候都是高效的学习状态，避免进入单纯拼学习时长的死循环中！