22考研备考心得之心态管理的技巧考试_网易订阅(考研备考心得体会)

2024-01-13 10:48:43 考研全封闭培训 5

[摘要]

很多同学受到心态困扰，第一障碍就是对紧张的恐惧。你正式考试那一刻的紧张，在考前一个月就决定了。所以，最后一个月，重点应该从高强度复习转到状态管理上来。 1.正视紧张（很重要）克服紧张的诀...

很多同学受到心态困扰，第一障碍就是对紧张的恐惧。你正式考试那一刻的紧张，在考前一个月就决定了。所以，最后一个月，重点应该从高强度复习转到状态管理上来。

1.正视紧张（很重要）
克服紧张的诀窍是接受紧张。适度紧张对发挥是有好处的。要去正视并接受这种紧张，然后学着不去理会。而不是每天担心自己会紧张发挥失常，这种心理暗示才是过度紧张的来源。树立一个信念：紧张就紧张，爱咋咋地，反正老子复习到位了，紧张也不影响。
2.调整作息
前期喜欢熬油点蜡挑灯夜战的同学们，最后一个月要收一收神通了。早睡早起，保证清醒高效的状态，这种状态才会延续到正式考试那一天。建议，准备好考研真题，考前半个月到一个月就进入完全模拟状态，按照考试时间安排做真题，进入那种生物钟模式。人的生理是很奇妙的，合适的时间进入合适的科目思维模式，对发挥特别有助。过来人经验之谈，请一定照做。
3.适度放松
最后一个月，可以穿插一点娱乐。我最后一月已经不在学校了，而是回老家在家复习。每天在书房就三件事，做真题，背政治，看爱情公寓。我爸妈每天听着我在书房爆笑，很无语。我知道爱情公寓很无脑，但这种剧既放松又不会干扰学习思维，是理想之选。
4.提前踩点
提前两天到考点附近住酒店踩点，不要心疼这点钱，不要等到考前前一天才住到考场附近。提前两天过去，先去考场地点踩踩点，熟悉一下周边环境，熟悉一下酒店环境，避免最后一天过去出现突发状况来不及解决。出发前把要带的东西列清单带齐，最后两天，不出状况就是胜利。酒店建议选连锁，正规一点，干净舒适，没有乱七八糟的事情。
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