「郑在自习室」二战考研压力大,竞争激烈怎么办

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一.考研压力的来源是什么？

1.午睡后，心情有时莫名其妙down，很孤独，没人能说话，整天埋头于书本里

2.经常陷入自我怀疑

3.害怕未来，担心自己努力了很久却没有上岸，最后没有工作，没有学业

4.你无法改变懒惰的自己，计划很完美，但总是三天打鱼，两天晒网，缺乏自制力

5.处理不好感情问题

6.在考研的路上，我不知所措，考研内容没有指导，我只能摸着石头过河。

7.最难的不是家人不支持，而是学校想让你考我


们学校，泼冷水说你考不上985

8.绝对是“回家的诱惑”！在家呆了将近两个月，我不想打开这本书，打开的时候也不看。

9.知识太多，压力太大，每天都背不完，积累的越多越多。

10.掉头发！脑子没转，忘了，忘了背，我哭了

11.二战压力太大，最近撑不住了！深深感受到读研带来的不确定性

12.难的是坚持！三点一线的无聊，甚至到最后奔溃

二.怎样缓解压力？二战考研压力大，竞争激烈怎么办

1.向亲朋好友倾诉

在考研中，最不可或缺的是亲友的支持和陪伴，无论发生什么，父母都是你最坚定的依靠。因此，花点时间和你的父母或朋友聊天，说出你内心的压力，让他们给你建议、鼓励你，不仅能让父母了解你的现状，还能缓解考研带来的巨大压力。

2.主动屏蔽与考研无关的外部信息

外部压力更可能来自朋友，他们有的工作，有的保研，有的出国，这也是人生的岔路口之一，每个人都有自己的路

3.通过运动宣泄

锻炼可以说是发泄情绪的最好方式，锻炼不仅可以


锻炼你的体格，还可以发泄你内心的抑郁，考研的人可以选择他们喜欢和容易做的运动，比如跑步、篮球等。慢跑是缓解心情最简单的方法，你不需要任何辅助工具，它可以在任何时候在户外进行

4.适当奖励自己！

当你完成一天的复习计划，或者如果你在模拟试卷上做得很好，记得在这个时候给自己一点奖励。例如，看一部期待已久的电影，吃一顿美味的饭，或者泡一下脚，听轻音乐，睡个好觉……做一些自己喜欢的事，善待自己！

5.外出散心

考研的人，尤其是女孩，对购物有着极大的热情，只要他们能分配自己的时间，定期去购物，调整自己的情绪，这也是一个不错的选择，在购物过程中购买的衣服和包也可以作为这段时间努力学习的奖励，可以说是一举两得。男生可以选择抽时间爬山、骑自行车，面对微风，你可能会觉得那些苦涩的东西什么都不是（当然，对购物充满热情的男孩也可以通过购买来缓解压力）。

6.积极的心理暗示

心理暗示尤其重要，如果你总是认为你不能上岸，你最终真的不能上岸。无论如何，这是一种心理暗示，与其觉得你不能上岸，不如想想你上岸后的美好生活。

7.写日记发泄

把日记作为你谈论的对象，这个对象是你绝对值得信任的最好的伴侣，通过倾诉你遇到的困难和压力，你可以释放你内心的抑郁或压力。如果你不喜欢写日记的形式，你也可以在考研期间建立自己的在线博客，不时写下你的快乐或不快乐的事情，总结你的收获和教训。也许你可以交到志同道合的朋友。

8.尖叫

哈哈！看到这里，你想说我是在开玩笑吗？

尖叫确实可以暂时缓解心理压力，在某种程度上，它可以解决焦虑问题，但我们必须找到一个没有人的地方，或者在晚上跑步时大声喊叫，我们的心会更快乐。当然，你也可以做你喜欢的事情，适当放松，然后复习！

9.睡觉缓压

在考研期间，我们不可避免地需要牺牲睡眠时间来补贴我们的学习时间，但长期缺乏睡眠仍然会让我们非常累，良好的睡眠有助于缓解压力、扫除疲劳，让自己有一个更好的状态来完成下一个学习计划，所以当你承受巨大的压力时“放纵”睡个懒觉可能会给以后的复习带来意想不到的效果。

10.美食减压

想象一下这样一个场景：找一个阳光明媚的日子，早上吃一种特别的当地小吃，比如驴肉火，中午点一只味道独特的仙女鸡，晚上吃一个辛辣出汗的重庆火锅，在半夜加一顿烧烤。

随着食物进入喉咙，所有的压力都消失了！

二战考研压力大，竞争激烈怎么办？距离2023年考研还有125天，每个人都感到压力越来越大是正常的。然而，无论心理压力有多大，考研的人都应该学会缓解心理压力，并根据自己的复习计划一步一步地朝着自己的目标前进，只要你坚持下去，你就能看到胜利的曙光。

23考研的学友们，郑在二战考研集训营有完善发服务体系，在郑州寄宿考研学校中，郑在自习室是考研自习室中的佼佼者