2023-10-06 11:13:37
考研全封闭辅导班
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[摘要]
??屏蔽外界不必要的信息不刷杂乱视频，退出与学习无关的群，不看八卦，不看直播，卸载手机上不必要的软件，这样大脑更清晰了，可使用的时间更多了~??聚焦当下不玩手机空出来的时间，可以分一些给当下，比如每周一次大扫除，给自己画个...
??屏蔽外界不必要的信息不刷杂乱视频，退出与学习无关的群，不看八卦，不看直播，卸载手机上不必要的软件，这样大脑更清晰了，可使用的时间更多了~??聚焦当下不玩手机空出来的时间，可以分一些给当下，比如每周一次大扫除，给自己画个美美的妆，扔掉不需要的衣服，当你聚焦眼前你会发现，以前浮躁又不想动的状态消失了??定计划但不重计划以年计划制定月计划、日计划，然后再忘记年计划，因为想得太远容易焦虑。你把每天要做的具体事情打印出来，放到最显眼的位置，去享受每一天的小进步和小成果。??聚焦主要目标定计划时目标一定要聚焦，先列出5个自己最想实现的目标，然后只确定一个，其他4个坚决不去想。比如你今天的目标是背完《考研词汇闪过》里一个list的高频单词，单词背完再过下面搭配的真题短语，只要每天目标明确，考研大纲单词完全不在话下，更何况《考研词汇闪过》单词书不仅单词全，还划分了重点，背单词更精准更高效??如果你在图书馆，你可以先确定一项要学习的科目，然后把和这个科目不相关的东西都收起来，避免背其他学科或者杂事打扰分心。??刻意练习打造核心围绕主要目标，制定实现目标需要做的刻意练习。比如我背单词，都是围绕主要目标考研英语复习实施的，坚持每天背单直到考试前，这样才能打造出自己的核心??实行极简主义那些花哨的、容易吸引你注意力的文具就少用吧，当你把所有精力专注在目标之后，就会感觉整个世界都在给你铺路??做决定后就只执行不纠结比如你现在每天的作息时间制定好以后，就尽量维持这个状态，不要轻易打破它，因为再重回到状态中需要很多时间。还有在做决定之前不必想的面面俱到，因为无论是计划、方法都是在实践中不断修正的。执行就是最好的开始！??恰当的休息休息不是什么都不做就躺着，而是让身体和大脑保持一个平静的状态，这个时候可以听纯音乐，看高质量纪录片，让自己沉浸进去。身体和心灵持续紧绷是要出问题的，大脑一片混乱的时候，不逼自己继续学习，可以沉浸式休息，也可以去逛超市，压马路。把自己比作一台电脑，重启就是关掉大脑的电源，把那些杂乱的闪存内容全部清空，当再次开机，思维就
恢复平顺了。
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