每几点起床注定要考研失败 你的起床时间影响了你的“研”值!

??因为后台经常收到同学留言，问考研该怎么安排时间？因此之前我们做过几篇有趣的调查：

1.每天睡多久才能考上研究生？

2.备考浪到什么程度才考不上研究生？

3.考研未捷，头先秃？考研就要经历脱发吗？掉多少头发才能上岸成功？

4.书签备考期间复习时间统计：想要考上研究生，你每天至少要复习多长时间呢？

除了这些以外我们考研复习不得不谈的便是早起了！上次投票，我们统计了大家的起床时间：

绝大多数同学是在6点、7点之前就起床了这个点果然是大家都比较认同的标准考研人起床时间；8点前起床的，占比39%，这也算是比较合理的一个时间点，当然要看具体处在考研的什么阶段了。

此外8点以后起床的人数比较少了，但是也有大约11%的学生，如果你学习能力很强，基础也很好，对考上的信心比较强的话，可以按照自己的步调来，如果你基础差，学习能力也一般，还是建议稍微早起，一天之计在于晨嘛！把握一天中记忆最好的一个时间段。

昨天的推送中有同学分享了她一天的作息安排

@欣雅

（点击可查看大图）

为了考上研，每天几点起床比较合适呢？

每个人生物钟不同，当然作息时间也不同。而考研复习可以说是一项很有目的性的任务，需要科学的学习规划，需要合理的学习方法，需要记、背的东西很多。复习想要有效果，一是复习时间要有保障，二是学习效率要在线，两者是相辅相成的。这就要求我们要有时间管理思维，管理好时间，不仅可以提高复习效率，还不会出现过度疲惫的状况。

备考的时候每天都要进行较高强度的学习，需要消耗大量的脑力和体力，所以一定要保证有充足的睡眠来支持一天的学习。小聚建议考研的同学们，晚上23:30睡觉，早上6点半左右起床，中午午休半个小时左右，保证每天都有7个小时的充足睡眠。睡眠不足，容易疲劳，影响学习效率，睡眠太多，容易给身体养成一种惰性，也是不好的习惯。

其实每个人的学习状态都是不一样的，有些同学可能白天没精神，晚上点灯熬油却复习效率特别高，所以，如果你觉得自己的复习进展不错，那么就按照你的习惯来，完全OK。只是考研初试的时间是上午8:30开始，习惯睡懒觉晚上复习的同学可能会有影响，这点需要注意。

早上总是起不来，该怎么办？

有的同学，每天都定了五个闹钟，隔五分钟响一次的那种，却仍然被床封印，爬不起来，而现在天气冷了，从温暖的被窝里出来更难了！

首先从心态上要认识到“起床”这件事情一定是需要克服的。给自己准备的闹钟，把它放在远离自己手臂所能触及的范围，最好是放在不起床关不了的地方。然后关了闹钟后一定要立马把被子叠起来，防止自己犹豫着犹豫着又躺了回去。

其次如果有研友的话，可以相互监督，每天都固定相约一个碰头的时间点，这样就能相互起到督促的作用。这样，每天闹钟响起来的时候，你就会强迫自己起床，因为已经和人约好了，不能随意放鸽子。

最后一定要保证晚上按时睡觉，试想，如果你晚上一两点才睡觉，白天起得来才怪，就算勉强起来了，睡眠不足，也很难保证一整天的学习效率，反而得不偿失。每天保证7小时的睡眠时间，如果你希望每天早上6点钟起床，那晚上23点就该睡觉了，如果希望早上5点起，那至少要在22点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉地去睡觉，而且也比较不会出现失眠问题。

都说考了研以后，每天起得比鸡早，睡得比狗晚，你每天都是几点起床的呢？

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