考研之后,我变得越来越胖…_运动
2023-06-22 08:44:50
考研全封闭培训
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[摘要]
原标题：考研之后，我变得越来越胖… 相信各位小小伙伴都知道 考研确实是一个会让人 变丑变胖的过程 毕竟备考期间 压力这么大，还容易焦虑 各种零嘴不停，还不运动 不胖个...
原标题：考研之后，我变得越来越胖… 相信各位小小伙伴都知道 考研确实是一个会让人 变丑变胖的过程 毕竟备考期间 压力这么大，还容易焦虑 各种零嘴不停，还不运动 不胖个六七斤 仿佛都对不起吃进嘴的零食 可是考研就一定要“肥”嘛？ 当然不是！ 下面小on就介绍几个 控制体重的方法 01 调节心情，保持状态 考研备考的过程确实很枯燥且令人焦虑，而压力过大最可能导致的后果就是暴饮暴食啦，所以各位小伙伴一定要学会调节自己的状态，不要给予自己过大的心理压力，可以适当地安排一些娱乐时间，放松一下哟！ 02 不运动，单靠吃 这必
然是不爱运动的小伙伴的福音啦，不想运动又想瘦，当然要控制一下饮食啦！尽量少吃精碳水，多吃一些粗粮和蔬菜，要注意：一定要控制油炸食品和奶茶饮料的摄入，一口吃不成个胖子，但是胖子绝对是一口一口吃出来的哟！ 重要提醒：千万不要节食或者完全不吃主食！备考是一个很消耗精力的事情，保持良好的饮食才能有一个好的状态备考呀！ 03 坚持运动 每天早起半个小时，做一些拉伸或
者出门慢跑半个小时，不仅可以强身健体，你的专注力、记忆力、睡眠质量也都会有所提升。不要觉得这样就浪费时间了，学习时长不是最重要的，你的效率才重要！ 源于网络，由陕西文都考研整理，侵权必删。返回搜狐，查看更多 责任编辑：
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