当考研冲刺温习和冬天相遇,我就变成了“特困生”……_时分

原标题：当考研冲刺温习和冬天相遇，我就变成了“特困生”……


特·困·生

许多同学都有这样的感触，就是在考研冲刺温习的时分，感触自个变成了一个“特困生”，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”，一翻开书就睡得特别香，单词就是最佳的催眠曲……

面临这种情况，咱们该如何处置自个犯困的疑问？一同看看下面的文字，或答应以协助到你。



啥缘由？

1

睡觉质量不好

影响睡觉质量的缘由许多，最首要的缘由是睡觉时刻缺乏和精力状况不好。

睡觉时刻缺乏。许多同学为了能让自个多温习一些内容，在考研冲刺温习的时分，就会在晚上持续学习一段时刻，进行熬夜温习。但早上仍是早早上床，去图书馆或自习室初步一天的温习。睡觉时刻遭到紧缩，睡觉质量不好，天然咱们也就成了特困生。

精力状况不好。许多同学不熬夜进行考研温习，但在考研冲刺期间也呈现了睡觉质量不好的情况，这是啥缘由构成的？

很有可所以与精力状况有关。许多同学在大型考试之前，心思状况不是特别好，简略严峻、焦虑，严峻、焦虑的心境也会影响到咱们的睡觉质量，进而没有足够的睡觉，精力状况不好，天然就每天都?恍选绷恕?br>
2

身体缘由

跟着咱们温习进入到冲刺期间，气候也越来越冷，加之因为咱们温习比照繁忙，许多同学疏于了进行体育训练，咱们的身体本质也会降低，这时分就特别简略呈现发烧、伤风的状况。身体不舒畅，一些医治的药会让咱们呈现很简略?潜硐螅庖不崛迷勖潜涑煽佳形孪敖讨械奶乩?br>
3

饮食缘由

根据科学家研讨标明，含淀粉质的食物会愈加推进咱们的睡觉，所以，许多同学在考研温习时，感触很困，很有可以就是咱们淀粉质的食物摄入太多了。那么，咱们在吃饭的时分，大约尽量避免吃米饭、面条、马铃薯等含淀粉质丰厚的食物，可以多摄入蛋白质、维生素等含量多的食物。


一起，不要过于贪心饱腹感，吃得太饱，更多的血液供给胃肠，协助身体消化，血液流到大脑的，就相对削减，也会让咱们变成特困生。所以，尽量吃七分饱，因为必定的饥饿感可以让人坚持清醒。



处置办法？

01

不要老是坐着学习。咱们在考前冲刺温习时，运动时刻也会削减，那么，咱们在温习的时分，就可以站着或是边走动边背题。这样不只可以让咱们避免变成特困生，一起还能起到必定的训练身体的作用，一箭双雕。

02

运用风油精、清凉油。一般可以将风油精、清凉油涂在太阳穴、印堂或是人中方位及颈后，作用非常显着。但一起大约留心的时分，运用风油精、清凉油时，大约避免在不通风的空间运用，因为不是每自个都能承受住风油精、清凉油的气味，所以，在自个运用风油精、清凉油时，也不要给别人工成困惑。

03

用凉水洗把脸。咱们在考研冲刺温习时，假定感触困意，可以用凉水洗把脸，凉水会让咱们咱们离别困意、灵敏清醒、满血复生，所以，当你困的时分，可以用凉水洗洗脸。

04

和自个过不去。在咱们刚刚感遭到困意的时分，还可以用手搓脸，或是击打自个的脸，甚至可以掐自个的胳膊或是大腿（容许图图千万别下手太狠好么），身体的痛苦也可以让咱们的困意灵敏衰退，让咱们持续初步严峻且繁忙的考研冲刺温习之中。

05

饭后不要马上看书。咱们方才也说到了，身体消化体系在消化食物的时分，血液是首要供给胃肠的，大脑血液流量相对削减了。这时分在看书，不只回想作用差，一起因为大脑相对供血缺乏，也会让咱们发生饭后看书有困意的条件反射，这样的条件反射显着会影响到咱们考研温习，所以，尽量不要在饭后马上看书。

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